Gesundheit und präventionskurse

Präventionskurse

Rückenschule

Unsere Rückenschule ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 75 bis 100 Prozent der Kursgebühr.

Was versteht man unter „Rückenschule“?

In kleinen Gruppen wird gezielt an der Rückengesundheit gearbeitet. Weil die Teilnehmerzahl begrenzt ist, kann die Kursleitung individuell auf die Gruppe eingehen. Der Kurs erstreckt sich über zehn Wochen und umfasst jeweils 60 Minuten. Dabei werden insbesondere folgende Themen ausführlich behandelt:

• Grundlagenwissen über den Rücken und die Wirbelsäule
• Rückengerechte Haltung und Bewegung
• Körperliche Fitness
• Entspannung

Verschiedene Kleingeräte sorgen für abwechslungsreiche Kursstunden, die von einer lizenzierten Rückenschullehrerin oder einem lizenzierten Rückenschullehrer gestaltet werden. Auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Praktische Hinweise für einen rückenschonenden Alltag helfen, das Gelernte langfristig umzusetzen.

Allgemeine Ziele der Rückenschule

• Praktische Kenntnisse über rückenschonende Bewegungsabläufe und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vermitteln
• Die eigenen Bewegungsmuster reflektieren und rückenschädigende durch rückenfreundliche Gewohnheiten ersetzen
• Mit gezielten Übungen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer des Körpers trainieren, insbesondere die Rumpfmuskulatur
• Entspannungstechniken erlernen, die das seelische Wohlbefinden fördern

Für wen ist die Rückenschule empfehlenswert?

Du möchtest vorbeugend etwas für deine Rückengesundheit tun?

• Du möchtest Rückenbeschwerden mit gezielten Übungen lindern?
• Du möchtest deinen Körper besser kennenlernen und mehr über gesundheitsbewusstes Verhalten im Alltag erfahren?
• Du möchtest deine Körperwahrnehmung verbessern?

Dann sichere dir in unserem Studio einen Platz oder rufe uns unter 0461/611 061 an.

Ernährungs-Coaching myshape

Mit myshape bieten wir ein Ernährungscoaching nach § 20 SGB an. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit 75 bis 100 Prozent der Kursgebühr.

In 8 Wochen und 9 Coachingvideos lernst du, wie du deine Ernährung nachhaltig umstellen, gesunde Gewohnheiten entwickeln und dein Wunschgewicht langfristig halten kannst. Dabei unterstützt dich myshape mit praktischen Werkzeugen für deinen Alltag.

• 9 informative Coachingvideos
• KI-gestützter Rezeptgenerator
• Wochenplaner mit automatischer Einkaufsliste
• Ernährungstagebuch mit KI-Unterstützung
• Erfolgs- und Aktivitätstracking
• Rezeptideen, Trainings- und Motivationstipps
• Hochwertiges Workbook

Die Kursgebühr beträgt einmalig 99 €. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit 75 bis 100 Prozent.

Physiotherapie

Rehasport

Rehabilitationssport gilt nach § 44 SGB als „Hilfe zur Selbsthilfe“. Ob er medizinisch notwendig ist, stellt eine Ärztin oder ein Arzt fest. Unter anderem wird Rehasport bei folgenden orthopädischen Krankheitsbildern erfolgreich eingesetzt:

• Wirbelsäulenprobleme
• Gelenkerkrankungen
• Arthrose
• Osteoporose
• Zustand nach dem Einsatz künstlicher Gelenke

Warum Rehasport?

Rehabilitationssport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining. Durch körperliche Aktivität unterstützt es die medizinische Behandlung. Die Einheiten werden von lizenzierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern angeleitet und betreut.

Allgemeine Ziele im Rehasport

Rehasport soll die motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Zugleich stärkt er das Selbstbewusstsein, fördert einen aktiven Lebensstil und unterstützt damit die Hilfe zur Selbsthilfe.